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人家說吃五穀飯比較健康，所以我現在都改吃五穀飯，而且吃的量可以比白飯多，這樣是正確的嗎？ |
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五穀飯的纖維量雖高於白飯，過量依然會造成肥胖。
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促進腸道的蠕動，縮短殘渣通過腸道的時間。
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可增加水份的吸收，使排泄物較為柔軟，易於排泄，以防便秘。
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協助血脂肪降低。
至於纖維攝取增加可以：以健康的觀點而言，可以優先考慮吃糙米飯，但卻不能因此就吃更多的飯量，否則仍然有熱量攝取過多而導致體重增加的可能性。 |
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應該如何選擇合適的保健食品？市面上的種類太多，怕吃了更傷身！ |
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建議到專門的醫療診所，讓醫師評估過後，就會知道要補充哪些食物或營養品。 |
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因工作關係常要應酬，半年前的健檢發現自己的膽固醇及三酸甘油脂和脂肪肝數值偏高，但害怕要長期吃藥 ，請問還有其他的方法嗎？ |
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一般來說，三高(高血脂、高血糖、高血壓)的問題是目前國人極普遍的一種慢性疾病，適當的減肥減重是最有效的一種方式(飲食控制+運動) ，若不知該如何的減肥減重才是健康有效的，建議可到相關的醫學診所做諮詢，或是也可透過血液淨化作立即有效性的改善。 |
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婦女如有心悸或熱潮紅該如何分辨是更年期症狀？還是疾病? |
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由於更年期症狀有很多，並且與其他身體或生理上的疾病很難區分，最重要的是應該尋求專科醫師的診治。在排除了心臟血管、泌尿生殖道等可能影響到生命安全的器官疾病後，才能將這些症狀歸類於更年期症狀，建議至本診所做功能醫學檢測，檢查荷爾蒙是否平衡。 |
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如何預防骨質流失或骨質疏鬆症？ |
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1.每天攝取足夠的鈣質可有效預防骨質疏鬆症，例如：脫脂、低脂牛奶、乳製品、小魚乾、豆腐、骨頭湯及芝麻等皆含有豐富的鈣質。
2.適當的日照或補充維生素D，以增進體內對鈣質的吸收。
3.每週從事適當的戶外運動或負重運動。 |
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