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我青菜已經吃很多了,為什麼還是會便秘?
除了吃青菜外,還要多補充水分及適度的運動並補充寡糖,才可促進排便。(一天至少喝2000~2500cc的水)
如果吃了一包餅乾或喝了一瓶含糖飲料,我應該減少哪一類食物的攝取?
餅乾應該少吃,因為澱粉的含量高;含糖飲料也應改成水比較適當。
聽說用橄欖油比較好,比較不會發胖?
這是錯誤的觀念,食用油過量,熱量過多自然就會造成肥胖;而橄欖油較適合做涼拌,並不適合烹調。
對抗老化的關鍵期是否為35-50歲?平時吃健康食品保養有用嗎?
抗老的關鍵期通常為40歲左右,但其實早在25歲,人體的功能就開始逐漸老化,所以抗衰老的預防以及生活的保養其實是越早越好,平常更可依個人體質選擇適合的保健食品。
健檢前本來有在服用保健食品的話,需要停用嗎?
建議若有服用影響凝血功能及檢測效果的藥物或食品,健檢前要先停止服用,ex:阿斯匹靈、銀杏、Vit C等藥品及食品。(降血壓的藥可以正常服用)
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